Φούρνος ανανά | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 15, 25 ουγκιά μπορεί ανανά κομμάτια (πακέτο χυμού)
• ½ φλιτζάνι ζάχαρη
• 3 κουταλιές αλεύρι για όλες τις χρήσεις
• 1 φλιτζάνι τυρί cheddar (4 ουγγιές)
• ½ φλιτζάνι συνθλίβονται πλούσιες στρογγυλές κροτίδες (περίπου 12 κροτίδες)
• 3 κουταλιές μαργαρίνη ή βούτυρο, λιωμένο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Λιπαντικό 1-quart κατσαρόλα? αφήνω στην άκρη. Αδειάστε ανανά, διατηρώντας χυμό (θα πρέπει να έχετε περίπου 2/3 φλιτζάνι χυμό). Σε μεσαίο μπολ ανακατέψτε μαζί τη ζάχαρη και το αλεύρι. Ανακατεύετε σε διατηρημένο χυμό μέχρι να μαλακώσει. Ανακατέψτε τον ανανά και το τυρί. Ρίξτε σε προετοιμασμένη κατσαρόλα.

• Βήμα 2

  Σε μικρό μπολ, ανακατέψτε μαζί τα κράκερ και τη μαργαρίνη. ψεκάστε μείγμα ανανά. Ψήνετε σε φούρνο 325 βαθμών F για 20 έως 25 λεπτά ή έως ότου η κορυφή είναι χρυσή. Κάνει 4 έως 6 μερίδες πιάτων.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 426 θερμίδες (8 g κορεσμένου λίπους, 30 mg χοληστερόλης, 375 mg νατρίου, 53 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 9 g πρωτεΐνης.